bass7013 (mycrazystars.ru) wrote,
bass7013
mycrazystars.ru

Categories:

Почему мы худеем во сне



Почему мы худеем во сне

Единственная причина, по которой многие с нетерпением ожидают выходных, - это возможность наконец выспаться.



И мы готовы найти сотни тысяч аргументов, опровергающих утверждение: «Кто рано встает - тому Бог подает».

Канадские ученые из Квебекского университета выяснили: продолжительный ночной сон способствует снижению веса. Интересно, что гипотеза не подтвердилась при исследовании детского сна.

Здесь все наоборот: к лишнему весу оказались склонны сони, а сорванцы, которые поднимаются в 6-7 утра вне зависимости от того, нужно или нет идти в школу, ожирением страдают в три-пять раз реже. Перелом наступает в подростковом возрасте: организм перестраивается с учетом гормонального всплеска - теперь человеку требуется гораздо более продолжительный сон.

Разные типы сна

Конечно же, сам по себе сон жир не растопит и килограммы не уберет. Исключать влияние таких факторов, как питание, физическая активность и образ жизни, нельзя.

Если соблюдать режим сна и питания, за ночь организм перерабатывает от 70 до 100 г жира.

Смысл новой теории в том, что, правильно организовав время сна, вы можете помочь организму самостоятельно наладить обмен веществ. И он перестанет запасать жир. Секрет в наших внутренних часах - способности организма перераспределять силы в зависимости от времени суток.

Например, хирурги знают, что в период между 16 и 18 часами пациенты легче переносят болезненные манипуляции. А умные начальники устраивают совещания в 15.00, когда концентрация внимания достигает максимума. Но это лишь базовые, общие практически для всех точки отсчета. На самом деле у каждого из нас есть свой собственный внутренний ритм.

Эту мысль подтверждает известная теория о существовании сов и жаворонков. Последние, едва заслышав трель будильника, встают, полные сил и энергии, зато на ночных вечеринках их одолевает зевота. Совы же с большим трудом поднимаются по утрам, но сонливость во второй половине дня и вечером им совершенно не свойственна.

Есть и третий тип - люди с гибким биоритмом, которые легко адаптируются к жизненным условиям и могут «мигрировать» из сов в жаворонки и обратно. Счастливчиков не так много: по разным данным от 10 до 15% населения планеты.

По теме - "Правильно едим и стремительно худеем".

Схожее в «Аптека здоровья».



Tags: женщина, здоровье, мужчина, общество, советы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo mycrazystars.ru october 5, 2018 13:06 20
Buy for 30 tokens
Житейские истории обычных людей со смыслом о самом личном "Житейские истории" - эта новая рубрика, которая объединяет рассказы о личной жизни обыкновенных людей, которыми поделились читатели блога в письмах присланных на почту. Этот пост обновляемый. Если у вас есть что…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments